Jeśli cierpisz na migrenę, być może zastanawiasz się, jaka herbata jest najlepsza na ból głowy. Oto kilka propozycji: Rumianek, mięta pieprzowa i imbir. Dobrym wyborem jest też melisa. Herbata zawiera kofeinę, ale jej umiarkowane picie jest generalnie bezpieczne. Zanim jednak zaczniesz pić jakąkolwiek herbatę, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Aby złagodzić migrenę, możesz pić herbatę liściastą.
Herbata z mięty pieprzowej (peppermint)
Istnieje wiele rodzajów herbat na ból głowy. Mięta pieprzowa jest dobrym wyborem, by przynieść ulgę. Inną kojącą opcją jest rumianek. Inne naturalne środki na ból głowy to świeże goździki i liście feverfew zaparzone we wrzącej wodzie. Oprócz herbaty są też inne leki, które możesz zażyć, by wyleczyć ból głowy. Częstym czynnikiem wywołującym ból głowy jest alkohol, stres lub migrena. Mogą go też wywołać niektóre zapachy lub jasne światło.
Stres i niewłaściwa dieta mogą być przyczyną bólu głowy. Naczynia krwionośne mózgu są ograniczone, kiedy jesz niezdrową żywność. Na szczęście mięta pieprzowa może pomóc złagodzić ból, rozkurczając naczynia krwionośne i nerwy. Herbata ta działa też kojąco i odprężająco na jelita i inne mięśnie. Chociaż mechanizm działania herbaty z mięty pieprzowej na ból głowy jest niejasny, może ona być pomocna dla osób cierpiących na ból głowy.
Zawartość mentolu w mięcie pieprzowej wykazała, że może ona złagodzić ból głowy. Naukowcy wykazali, że mięta pieprzowa zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wymiotów i mdłości. Zmniejsza też ból związany z migreną. A ponieważ zawiera fenole i flawonoidy, w leczeniu bólu głowy jest równie skuteczna jak paracetamol. Herbata z mięty pieprzowej jest nie tylko napojem orzeźwiającym, ale także wspomaga trawienie i łagodzi napięcie. Jednak osoby z problemami żołądkowymi lub chorobą refluksową przełyku powinny unikać picia herbaty miętowej na ból głowy.
Herbata z mięty pieprzowej może też złagodzić ból migrenowy. Łagodzi ona ból i otwiera zablokowane naczynia krwionośne w mózgu. Oprócz łagodzenia bólu głowy herbata z mięty pieprzowej pomaga złagodzić mdłości, które często towarzyszą migrenie. Ponieważ zawiera właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, mięta pieprzowa jest dobrą herbatą dla osób cierpiących na migrenę. Herbata ta może też pomóc ci lepiej spać. Jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne pomagają zwalczać infekcje i poprawiają przepływ powietrza.
Imbirowa Herbata
Jednym z popularnych naturalnych lekarstw na ból głowy jest herbata z imbiru. Jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić pulsujące, uderzające i napięciowe bóle głowy. Imbir jest też bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają pozbyć się toksyn i wolnych rodników powodujących nawracające bóle głowy. Niektóre badania sugerują, że imbir może być bardziej skuteczny w zmniejszaniu bólu migrenowego niż leki na receptę. W jednym z ostatnich badań sprawdzono skuteczność imbiru w zmniejszaniu objawów migreny u 100 pacjentów z ostrymi atakami.
Imbir jest najskuteczniejszy w postaci herbaty, ale jest też dobry dla ciebie. Imbir zawiera silne przeciwutleniacze i może zmniejszyć stan zapalny i nudności. Ma właściwości przeciwzapalne i przyjemny, pikantny smak. Dodatkowo pomaga złagodzić stres i uspokoić nerwy, które mogą przyczynić się do pojawienia się migreny. Mięta pieprzowa to kolejny doskonały środek na bóle głowy i migreny, który również może zmniejszyć nudności i uśmierzyć ból.
Badania nad skutecznością imbiru nie ograniczają się do testów klinicznych. Od wieków jest on także stosowany w medycynie tradycyjnej. W rzeczywistości imbir jest od wieków używany do leczenia różnych dolegliwości. Jego składniki mogą leczyć nudności i wymioty związane z chemioterapią, chorobą lokomocyjną, ciążą i stanami pooperacyjnymi. Andrade i jego koledzy twierdzą, że korzyści płynące ze stosowania imbiru są o wiele większe, niż nam się wydaje. Jeśli szukasz naturalnego lekarstwa na ból głowy, imbir może być tym, co powinieneś mieć w swojej kuchni.
Picie herbaty z imbirem jest kolejnym świetnym lekarstwem na ból głowy. Imbir nie tylko zmniejsza ból i mdłości, ale ma też wiele innych korzyści dla twojego ciała. Zawiera antyoksydanty i może zapobiegać nowotworom, rakowi trzustki i jelita grubego. Poza leczeniem bólu głowy imbir jest świetnym sposobem na zapobieganie nowotworom, co czyni go jeszcze lepszym rozwiązaniem w zapobieganiu migrenom. Pamiętaj tylko, żeby przestrzegać zalecanych dawek i czasu picia herbaty imbirowej na ból głowy.
Rumiankowa Herbata
Istnieją różne rodzaje herbat łagodzących ból głowy, ale rumianek jest szczególnie korzystny w łagodzeniu objawów. Jego uspokajająca natura i właściwości przeciwzapalne pomagają zmniejszyć produkcję hormonów stresu. Rumianek ma też kojący wpływ na układ nerwowy, poprawiając nastrój i sprzyjając relaksowi. Możesz przygotować w domu własną herbatę rumiankową, parząc kwiaty rumianku. Znany jest też jako dobry środek wspomagający zasypianie.
Aby uzyskać produkt lepszej jakości, powinieneś poszukać marki, która jest organiczna lub używa tylko organicznych składników. Jeśli wybierzesz herbatę, która zawiera tylko organiczne składniki, będzie ona dla ciebie najlepsza. W ten sposób możesz cieszyć się jej korzyściami bez obaw o kofeinę czy inne składniki, które mogą mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie. Jeśli wolisz herbatę ziołową, możesz wybrać taką, która zawiera składniki organiczne. Oprócz liści rumianku zawiera ona także inne korzystne dla zdrowia składniki.
Innym rodzajem herbaty rumiankowej jest herbata lipowa. Zawiera ona słodkie właściwości uspokajające i jest szczególnie przydatna przy napięciowych bólach głowy. Znana też jako herbata lipowa, jest doskonałym naturalnym środkiem przeciwbólowym i zmniejszającym niepokój. Herbata lipowa zawiera też antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki i zmniejszają przewlekły ból. To świetna opcja dla tych, którzy chcą mieć herbatę łagodzącą ból głowy bez kofeiny.
Herbaty zawierające kofeinę mogą zwężać naczynia krwionośne wokół mózgu, co może powodować ucisk i ból. Kofeina może też działać jako środek moczopędny, więc może cię dodatkowo odwodnić. Kiedy cierpisz na migrenę, herbata ziołowa jest najbardziej odpowiednim wyborem. Możesz też wypróbować herbatę ziołową, jeśli nie wiesz, jak ją przyrządzić. Wybór należy jednak do ciebie.
Herbata z melisy cytrynowej
Picie herbaty z melisy na ból głowy to świetny sposób na złagodzenie bólu. Zioło to ma właściwości uspokajające, które są przydatne w wielu dolegliwościach, w tym w bólach głowy spowodowanych stresem. Działa poprzez rozluźnianie mięśni głowy, uwalnianie napięcia i otwieranie napiętych naczyń krwionośnych, które przyczyniają się do bólu. Melisa jest też dobra dla osób cierpiących na zaburzenia snu, a picie herbaty z jej dodatkiem to świetny sposób na dobry sen.
Jedno z badań wykazało, że melisa ma działanie uspokajające, dzięki czemu uczestnicy czuli się bardziej zrelaksowani. Zioło to miało też pozytywny wpływ na mózg, zwiększając wyniki IQ bez pogorszenia dokładności. Poprawiło też szybkość rozwiązywania testów matematycznych. Naukowcy zaobserwowali nawet, że u pacjentów z chorobą Alzheimera, którzy pili herbatę z melisy codziennie przez cztery miesiące, zaobserwowano poprawę funkcji poznawczych i zmniejszenie pobudzenia.
Pomimo swojej nazwy, melisa jest wieloletnim ziołem o wielu zastosowaniach. Pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego i łatwo rośnie w Europie i Azji. Liście melisy po zgnieceniu wydzielają świeży, cytrynowy zapach. Związki, które powodują cytrynowy aromat, mają kojący wpływ na ciało. Nazwa zwyczajowa melisy pochodzi od greckiego słowa oznaczającego “pszczoła miodna”. Pszczoły uwielbiają to zioło!
To ziołowe remedium na ból głowy jest łatwe w uprawie i stanowi skuteczny sposób na złagodzenie objawów migreny lub bólu głowy. Aby zrobić nalewkę, połącz melisę i feverfew w słoiku wielkości ćwiartki. Zalej zioła 100-procentowym alkoholem i pozostaw do naciągnięcia na dwa do sześciu tygodni. Po zakończeniu przecedź nalewkę przez szmatkę i przechowuj w ciemnych butelkach. Zażywaj jedną lub dwie łyżeczki dziennie, najlepiej co trzydzieści do sześćdziesięciu minut, a ból głowy powinien ustąpić.
Zielona herbata
Picie uspokajającej herbaty, takiej jak zielona herbata na ból głowy, może pomóc ci poczuć się lepiej i zachować koncentrację. Oprócz łagodzenia bólu zawiera ona antyoksydanty, które pomagają zwalczać skutki stresu i niepokoju. Regularne picie tej herbaty może też pomóc utrzymać w ryzach twój rozkojarzony umysł. Pamiętaj, by pić ją z plasterkiem cytryny i ciepłą wodą. Unikaj picia więcej niż dwóch filiżanek dziennie, żeby nie wywołać kolejnego bólu głowy. Najlepiej jest pić dwie filiżanki dziennie, żeby uzyskać najlepsze rezultaty.
Ważne jest, by pamiętać, że herbaty ziołowe są bardziej kojące niż kawa, a nawet mogą być bardziej skuteczne. Mimo że powinieneś unikać picia herbaty zawierającej kofeinę, może ona pomóc ci utrzymać odpowiednie nawodnienie, co również może przyczynić się do zmniejszenia bólu i dyskomfortu związanego z bólem głowy. Ponadto picie zielonej herbaty jest doskonałym sposobem na zapewnienie sobie odpowiedniej ilości odpoczynku, ponieważ odwodnienie może pogorszyć ból głowy. Korzyści płynące z picia zielonej herbaty na ból głowy są dobrze udokumentowane, a wypicie filiżanki przed snem jest bezpieczne.
Najlepszym sposobem na picie zielonej herbaty na ból głowy jest dodanie do niej kilku kropli olejku rumiankowego. Rumianek ma uspokajający wpływ na ciało i jest szczególnie korzystny w przypadku bólu głowy spowodowanego stresem. Picie herbaty rumiankowej kilka razy dziennie pomoże zapobiec przyszłym migrenom i zmniejszyć nasilenie obecnego bólu głowy. Jest też dobra dla twojego układu odpornościowego, więc to świetny sposób na wzmocnienie odporności.
Picie zielonej herbaty przynosi wiele innych korzyści. Może zwalczać infekcje wirusowe i wzmacniać układ odpornościowy. Może też łagodzić łagodne i umiarkowane bóle głowy. Zawiera polifenole, które zwalczają wolne rodniki i spowalniają proces obumierania komórek. Picie zielonej herbaty zawiera 60% więcej antyoksydantów niż picie czerwonego wina. Jej właściwości przeciwzapalne sprawiają, że jest ona świetnym wzmacniaczem energii. Już kilka filiżanek dziennie może zrobić różnicę.
Podobne Tematy